キラキラ☆ロケット 1号

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昨日の問題の答えは…


② ストレッチは柔軟性の向上は期待できるが、筋力の向上は期待できない。


でした。



どうです？

あってましたか？



正しくないのは、

「筋力の向上は期待できない」

という部分です。



意外なことに、ストレッチだけでも筋力の向上は期待できます。

柔軟性が向上して可動範囲が広がって筋肉に力が入りやすくなり、

同時に普段使っていなかった諸筋肉群が動員されていくので、

体全体の筋肉が活性化され、筋力がアップするのです。




ストレッチ…

あなどれない存在です。


ストレッチのさらなる効果については、

また、次の機会に。


お楽しみに～