キラキラ☆ロケット 1号

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長ったらしいタイトルですみません

実は、これ、ストレッチの直訳なんです。

2月27日の日記でも書きましたが、ストレッチにはいろいろなメリットがあるんです。

『健康と美』には欠かせません！

ウォーミングアップや、クールダウンだけではもったいないですよ。



ストレッチの効果は、


　・ 関節可動域を広げ、柔軟性を高める。　→　しなやかな体に！！

　・ 筋肉の質を高める。　＝　筋肉の向上！

　・ 血液循環の促進。　→　基礎代謝アップ！

　・ リラックス、疲労回復

　・ 筋肉の緊張をほぐす。　→　ゆがみ改善！　ケガ防止！




などなど…

たくさんあるのですよ


つまり、ストレッチをすれば、

やせやすい体質になれるってことなのです。



れっつ、すとれっち！！ですよ～。


ここだけの話、

…実は、私、体がむちゃくちゃ硬いのです。


さ、ぐ～っと背伸びでもしますか（笑）