ごくごく　にゅーにゅー　ごく　にゅーにゅー　♪

CMソングが頭からはなれません（笑）



ダイエットの強いミカタでもある牛乳。



…でも、間違えてほしくないのは、

牛乳にダイエット効果があるわけではないということ。

牛乳を飲めばやせるってことはないんです。

プラスの効果をもたらしてくれる存在だっていうこと。


通常のダイエットで体重をを落とすと脂肪と筋量共に減ってしまうことがあります。

牛乳を食事前に飲むと、脂肪が減り筋量はアップするという結果が得られています。

カルシウムが脂肪の代謝を促進してくれるからなんですよね。

骨も丈夫になるし、良いことだ


そして、このときには低脂肪乳のほうが、カロリーが低くていいみたい。



でも、個人的には、低脂肪乳は味が苦手。

みょ～に甘いというか…。

後味があるというか…。

なので、低脂肪乳を飲むときには、ついついココアとかミロとかを混ぜちゃう。

結局、カロリーUP（笑）。


でも、でも！！

ココアやミロをプラスすることによって、なにか健康にプラスになると

信じてます。

…っていうか、絶対、プラスになりますよ。


他の部分でカロリーを加減するからいいもーん。

…いいよね？？（笑）